Jag vill bara rekommendera en bra sida där man har koll på all sin träning.

Man registrerar när man gjort ngt, tex gymmat, joggat, promenerat, ja vad som helst som räknas som träning. Riktigt ispirerande och en extra morot för att nå sina mål. Man lägger till sina kompisar där så kan man ha koll på deras träning också. Ja det är helt enkelt en träningsblogg.

Registrera dig och sök på mitt namn så lägger vi till varandra där =)

Eller åtminstone kika in och se vad det är för ngt. Så kan ni kolla vad jag hör för mig för er som inte redan vet det.

Har ju lagt ner det här med bloggandet men kunde bara inte låta bli.

Har sällskap här i natt men nu sover hon sött. Undrar var jag ska få plats?

Haft fredagsmys här med popcorn, godis och bad.

Läste "Totte går till doktorn" 3 ggr och sen ville hon att jag skulle sjunga blinka lilla stjärna tills hon somnade. Hon somnade på stubben och tur var väl det för det lät inte bra och torr i halsen blev jag.

För övrigt har jag en fot som gör ont så jag inte kan springa och sånt gör mig på dåligt humör. Då är det inget kul att blogga heller när det bara blir massa gnäll, inget kul att läsa eller skriva.

Egentligen borde jag börja skriva om hur tjejer fungerar eller inte fungerar för då lär man få läsare här =) Barn är bra mkt mer okomplicerade, enda likheten är väl att båda försöker köra med mig.

Här kommer 2 ordspråk som stämmer bra

1. Ensam är stark

2. Själv är bäste dräng

Nej nu ska jag snart krypa ner bredvid flickan och sova. Undrar hur länge jag får sova i morgon? När hon sov hos farmor och farfar sist så åkte dom upp 5.30 *host*

Nej Jeannette och Jessica jag tänker INTE skriva mail och berätta om mitt liv för er. Ni vet ju vad jag gör ändå. Skidor idag, gym igår, behöver jag fortsätta?  Nej jag trodde väl inte det knasbollar :P

 Det blir ju jobbigare att skriva mail till alla och så intressant tror jag inte att ni tycker det är med min träning. Men vill ni ha hjälp och inspiration med träningen så vet ni var jag finns.  Ska jag visa hur en mage ser ut efter mkt skidåkning kanske?   Haha nääääää det ska jag inte men säger det igen skidåkning är grymt bra träning för magen. Måste köpa rullskidor nu när snön töar bort.

Puss och Kram till mina två favoriter som följt lammisens blogg

Jag är färdigbloggad!

Men det var roligt att prova på, trodde aldrig jag skulle blogga.

Men jag känner att det inte riktigt är min grej. Alla ni andra skriver så bra och om så mkt så min sida känns bara tråkig med en massa träning.

Ja så nu behöver ni inte titta in här ngt mer =)

Finns ju så många bloggar att följa så ni klarar er nog, haha!

Over and out!!!

/Henrik

Ja den här helgen skulle jag nog ha legat i soffan verkar det som. Igår kraschade jag ju på skidorna och höll på att bryta armen och idag glömde jag först orienterings-skorna så jag fick åka och hämta dom (45 minuter).

Det var inte slut med det. När jag skulle springa till start så var helt plötsligt min SI-pinne borta(den man stämplar med). hade den 30 sekunder tidigare men nu fanns den ingenstans!!!   jag fick springa och hyra en pinne och sen springa full fart till start för att hinna. Jag var sist ut och sist in. Skitstressad så jag bommade ju direkt. Men sen gick det ganska okej, körde mestadels utan kompass.

Tyvärr fick jag ont i foten mot slutet.

Banan var 8,5 km och jag sprang på 85:10 blir 10:01 min/km. Löpt sträcka 11,79 km, tempo 7:14. Medelpuls 152

Nu drar jag täcket över huvudet =(

Min bror åkte Vasaloppet och slutade på 401:a plats på tiden 4:56:54

Bra jobbat brorsan!  Han ska tydligen ha varit med på bild också då dom filmade tjejen som ledde.

Såg starten på TV och tänkte mig själv där nästa år. Inget kul att köa upp för första backen så jag måste åka ngt seedningslopp innan. Lär väl få stå i lite kö ändå men förhoppningsvis så slipper man det allra värsta.

Jag tänker då inte tävla med min bror men sätter upp egna mål. Vilka mål talar jag om senare =)    beror ju på föret osv...

Deltävling 4 såg jag hemma hos mamma o pappa. Agnes gick vidare till min stora glädje, dock måste jag tanka på mobilen i morgon.Men låten var rätt så bra så det var inte mer än rätt. En operalåt gick också till final, lite häftigt. Jag höll på den men trodde väl aldrig den skulle gå direkt till final.

Har under kvällen börjat få mer och mer ont i armen efter skidkraschen idag. Men det kan bli så där efter en olycka att det blir typ som träningvärk iom att man parerar fallet. Jaja ont gör det iaf men orienteringen i morgon ska vara utom fara.

Nu ska jag se slutet på Into the wild, eller ja försöka iaf för tröttheten har satt in här

Nydragna spår och en sol från klar himmel. Men tyvärr gick solen i moln bara efter några minuter. Men spåren var fina och det gick bra att åka.

Körde 31 km på 1 h 51 min, tempo 3:35 min/km och medelpuls 156. Det tempot i Vasaloppet och jag åker in på 5 h 22 min. Men det började ta emot ngt mot slutet och då är det 6 mil kvar, huga!   Men där har man ju ryggar att gå på och fler nerförsbackar där man hinner återhämta sig.

På sista varvet så skulle jag trycka på klockan i en nerförsbacke, skidorna korsades och jag kraschade ordentligt. Men både skidorna och jag höll även om jag var nära att bryta armen. Lite ont efteråt men ingen fara.

Nu har jag tjuvlyssnat på dagens mello-låtar men jag säger ingenting =)

Tack till alla er som röstade ang. mobilen. Silver vann så nu får det bli e sån. Beställde den just på nätet och får den nästa vecka.

Hade tänkt åka skidor idag men kände mig inte helt okej så jag körde styrka på gymmet istället, ja vila helt kan jag ju inte göra =)

I morgon siktar jag på skidor i solskenet.

Ja sen på kvällen är det då dags för Agnes att kliva in i melodifestivalen. Jag tror hon kommer med ngt bra.

Nu ska jag fortsätta se lets dance, heja Mange!